自由泳建议——自由泳时尽量将自己的动作拉长

郭涛 · 发表于 2024-9-29 17:14:45

水的密度比空气大1000倍，所以最重要的因素是让身体的横截面最小地在水里滑过；想象头顶到对面池壁有一条直线，沿着这条轴线，旋转身体，每一次划臂都尽量向前延伸。当游行时保持身体的下背部和腹部肌肉绷紧，这样做会保证推进力来自胳膊和腿，而腹部也不会下垂增大阻力；

唐婕 · 发表于 2024-10-9 15:17:15

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