陈允兴+第一期减体重活动报名+初始体重公斤数80.88

陈允兴 · 发表于 2024-11-17 21:33:46

步行22000，跳绳3000个

陈允兴 · 发表于 2024-11-19 06:21:26

18号跳绳4000个，体重终于突破76，这个平台期太难了

陈允兴 · 发表于 2024-11-19 06:22:48

19号早上平板支撑4+3+2+1，体重没啥变

陈允兴 · 发表于 2024-11-20 19:59:09

跳绳4500

，今天状态不错，破了记录

陈允兴 · 发表于 2024-11-22 06:42:25

21号平板支撑4+2，开始尝试蹲马步，开胯开了半个月，筋还是跟硬

陈允兴 · 发表于 2024-11-22 06:43:18

早操热身与拉伸10分钟，tabata2组，平板支撑4+2+2

陈允兴 · 发表于 2024-11-24 22:02:10

23号蹲马步4组，有点累

陈允兴 · 发表于 2024-11-24 22:03:24

休息一下午，状态很好，跳绳10000下

陈允兴 · 发表于 2024-11-26 22:08:40

25号与26号均是平板支撑4+3，蹲马步5组

陈允兴 · 发表于 2024-11-27 22:35:11

早上平板支撑4+3，青蛙趴15分钟，蹲马步3组

电梯直达
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